SCHNÄPPCHEN DER WOCHE
Häufig gestellte Fragen
Kurz und bündig - die häufigsten Fragen rund um die Sauna
Wie oft sollte ich die Sauna nutzen?
Der Gang in die Sauna wird einmal wöchentlich empfohlen, es hängt aber natürlich von Ihrem individuellen Wohlbefinden ab ob sie die Sauna auch einen zweiten Tag in der Woche nutzen möchten.
Welche positiven Auswirkungen hat regelmäßiges Saunieren auf meine Gesundheit?
Der Gang in die Sauna wirkt sich positiv auf den Wärmehaushalt des Körpers, das Herzkreislaufsystem, Atemtrakt, Abwehrsystem, Nervensystem, Hormonsystem und das "Seelenleben" aus.
Soll ich auch bei starken Erkältungen und Grippe in die Sauna gehen?
Saunagänge sollten bei Krankheiten nur stark bedingt getätigt werden. Ein Saunabesuch in der Akutphase einer Erkältungskrankheit belastet den Kreislauf enorm und dies kann sogar lebensbedrohlich werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass man in der abklingenden Phase eines grippalen Effekts die Schwere der Symptome mildern kann und dass man somit schneller wieder gesund wird. Man muss aber unbedingt fieberfrei sein!
Gibt es ein Mindestalter bzw. ist die Sauna auch für ältere Menschen geeignet?
Bei Kindern sollte das Mindestalter von zwei bis drei Jahren nicht unterschritten werden. Kinder haben die gleiche Anzahl an Schweißdrüsen wie Erwachsene, trotz kleinerer Körperoberfläche und verfügen dadurch über eine bessere Wärmeabwehr. Da die Gefäße bei Kindern noch besonders elastisch reagieren, können sie sich optimal an die Wärme anpassen. Man kann auch bis ins hohe Alter saunieren, allerdings nur wenn man saunagewohnt ist. Es ist allerdings nicht ratsam, wenn man jenseits des 60. Lebensjahres mit Saunagängen beginnt. Die dafür notwendigen Anpassungen des Organismus an die thermischen Reize können dannn nicht mehr in gewünschter Weise erfolgen. Sollten Sie altersbedingt an einer hochgradigen Arteriosklerose der Herzkranz- und Hirngefäße leiden, dürfen Sie die Sauna nicht besuchen!
Darf ich meine Sauna nur während der kalten Jahreszeit benutzen?
Nein, beschränken Sie Ihre Saunagänge nicht nur auf die kalte Jahreszeit! Die Art und Weise, wie man sauniert, bleibt immer gleich, sie ist also unabhängig von der Jahreszeit. Auch die Schweißproduktion orientiert sich nicht anhand des Kalenders. Das Saunabad trägt wesentlich dazu bei, dass man grippale Infekte besser übersteht. Trainieren Sie Ihr Immunsystem ganzjährig, um vorallem im Winter gut gerüstet zu sein, ein wöchentlicher Besuch in der Sauna ist hierfür die Voraussetzung.
Nehme ich durch häufiges Saunieren wirklich ab?
Diese Aussage stimmt nicht ganz. Man verliert in der Sauna durch das Schwitzen zwar Gewicht, allerdings gleicht man diesen Gewichts- oder eher Flüssigkeitsverlust durch Trinken wieder aus. Will man tatsächlich Gewicht in der Sauna verlieren, müsste viel zu viel und zu lange geschwitzt werden um ein Ergebnis zu erreichen. Dies belastet Herz und Kreislauf so stark, dass es dabei schon zu Zwischenfällen und vor allem zu Todesfällen gekommen ist. Gewicht verlieren kann man nur durch vernüftige Ernährung kombiniert mit Bewegung. Die Sauna als entschlackende Unterstützungsmaßnahme zu einer Diät hat sich jedoch gut bewährt.
Muss ich während meines Saunaufenthaltes viel trinken?
Nein, das ist falsch! Zwischen den Saunagängen sollte man nur wenig trinken, vorzugsweise vitamin- und mineralstoffreiche Getränke oder Kräutertees, niemals aber Kaffee und starke alkoholische Getränke. Es sollte einige Zeit nach dem Saunagang vergehen, bis man die ausgeschwitzte Flüssigkeit wieder ersetzt. Wer vorhat in die Sauna zu gehen um abzunehmen, macht eigentlich alles falsch, was man in der Sauna nur falsch machen kann.
Soll ich zwischen meinen Saunagängen tatsächlich Sport machen?
Nein, das stimmt absolut nicht! Die Muskeln werden in der Sauna entspannt, daher soll keine zusätzliche Muskelarbeit zwischendurch verrichtet werden. Auch Schwimmen ist nicht zu empfehlen. Die Zeit zwischen dem zweiten und dritten Saunagang kann zur Entspannung genutzt werden. Wollen Sie sich aber vor dem Saunagang sportlich betätigen ist dies durchaus sinnvoll und empfehlenswert.
Stimmt es, dass die Haut nach einem Saunabad schöner ist?
Ja es stimmt! Durch den Gang in die Sauna erfolgt eine Tiefenreinigung der Haut. Durch die Wärmewirkung werden die Hautzellen von Gift- und Schlackenstoffen befreit. Die Kollagenfasern der Haut bestehen aus Aminosäureketten behalten ihren gelartigen Zustand bei, sie verhärten weniger und erhalten eine pralle Struktur. Die Haut wird glatter. Auch kommt es durch die Wärme zu einer Entspannung der Mimikmuskulatur, erschlaffte Haut wird trainiert. Ausserdem wird die Zellerneuerung angeregt, die Haut besser durchblutet und abgestorbene Hautzellen werden durch die intensiven Reinigungs- und Schweißvorgänge entfernt, dadurch können neue Hautzellen leichter neu gebildet werden.
Wie lange muss ich auf meine Sauna warten?
Die Lieferzeit der Sauna beträgt nach Zahlungseingang maximal 2-3 Wochen.
Kann ich die Montage der Sauna selbst durchführen oder brauche ich weitere Hilfe dabei?
Die Montage der Sauna kann man einfach selbst durchführen, wir empfehlen Ihnen aber einen Helfer! Halten Sie sich weiters genau an die Montageanleitung, diese enthält grundlegende Hinweise, die bei Aufstellung, Betrieb und Wartung zu beachten sind. Weiters empfehlen wir die Löcher für die Schrauben vorbohren. Die Steuerung und der Saunaofen dürfen nur von einem konz. Elektrounternehmen angeschlossen werden.
Woher weiß ich, welcher Ofen für meine Sauna geeignet ist?
Um die Leistung vom Saunaofen bestimmen zu können, sollten Sie die Kubikmeter (m³) also das Luft-Volumen innerhalb ihrer Sauna ausrechnen. Die Formel hierzu lautet: Höhe x Breite x Länge der Sauna in Meter. Als Grundwert können Sie mit ca. 1 kW pro m³ Kabinenfläche rechnen.
Wieviel beträgt der Mindestabstand der Sauna zu Wand und Decke?
Die Sauna sollte einen Abstand von ca. 10 cm zu Wand und Decke haben.
Gibt es spezielle Reinigungshinweise, die ich beachten muss?
Reinigen Sie die Glastür mit einem feuchten Tuch, benutzen Sie wenn nötig etwas Spülmittel mit warmem Wasser.
Benutzen Sie kein Benzin, Alkohol oder starke Chemikalien zum Reinigen der Sauna. Achtung: sämtliche Chemikalien, die Holz beschädigen können, beschädigen die Sauna und den darauf befindlichen Holzschutz.
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