SCHNÄPPCHEN DER WOCHE
Häufige Fehler beim Saunieren
Fehler, die bei der Saunabenützung häufig vorkommen
1. Verstöße gegen hygenische Prinzipien, d.h. die Sauna ungereinigt oder nass zu betreten, ohne Unterlage, z.B. ein Handtuch auf der Bank zu sitzen. Auch das Bürsten der Haut und das Rasieren in der Sauna sind zu vermeiden. Gehen Sie nicht mit nässenden und offenen Hauterkrankungen in die Sauna.
Diese Fehler führen nicht nur zur Verschmutzung der Sauna, sondern auch zu Ablagerung von Bakterien und Pilzen auf den Saunabänken. Personen mit offenen und nässenden Hauterkrankungen sollten die Sauna meiden, diese Krankheiten sind sogar Gegenanzeigen für den Saunabesuch. Es gibt daher medizinische Gründe für solche Patienten, die Sauna nicht zu besuchen. Holen Sie sich im Zweifelsfall immer den Rat eines Arztes ein!
2. Fehler die den gesundheitlichen Wert der Sauna in Frage stellen. Diese Fehler sind vor allem abgehetzt, müde, unruhig, alkohlisiert, vollgegessen in die Sauna zu gehen. Beachten Sie auch, sich genügend Zeit zu nehmen, um die Wechselbäder empfehlungsgemäß durchzuführen. Halten Sie sich nicht länger als 20 Minuten in der Sauna auf und vermeiden Sie es zu viele und zu lang andauernde Aufgüsse zu machen. Temperaturen über 100°C gefährden Ihre Gesundheit, achten Sie daher darauf diese nicht zu überschreiten. Die Selbstbehandlung von Krankheiten (z.B. grippale Effekte) und Einsatz von so genannten "Hausmitteln", Medikamenten und Alkohol beim Aufguss sollten unter allen Umständen vermieden werden.
Hören Sie auf Ihren Körper, wenn Sie meinen genug geschwitzt zu haben und suchen Sie die Abkühlung!
3. Fehler nach Verlassen der Sauna, dazu zählt sich nach dem Saunabesuch warm "einzupacken", der Sprung in ein warmes Schwimmbecken oder Whirlpool, umd dort anstrengende Muskelarbeit zu verrichten. Vermeiden Sie sportliche Aktivitäten während des Saunabesuches. Gehen Sie, anstatt warm zu duschen an die frische Luft und führen Sie Kaltwasseranwendungen durch. Es ist nicht sinnvoll, nach dem Saunagang nichts oder aber auch übermäßig viel zu trinken. Und zuletzt: stürzen Sie sich nicht übergangslos in berufliche Tätigkeiten!