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Anwendung und Phasen des Infrarot-Wärmebades

Auch die Benutzung der Infrarotkabine kennzeichnet sich durch einen empfohlenen Ablauf – so kann Ihr Wellnesserlebnis noch intensiver werden! Wollen Sie eine Infrarotkabine kaufen, dann finden Sie hier unser gesamtes Infrarotkabinen Sortiment.

 

Vor dem Gang in die Kabine

Ihre Wohlfühltemperatur abschätzen (Thermoneutralzone 27 bis 37 °C). Testen Sie dafür verschiedene Temperaturbereiche und orientieren Sie sich an der Reaktion Ihres Körpers. Kabine auf Ihre Thermoneutralzone vorheizen, ab ~ 27 °C. Schmuck und sämtliche Metallgegenstände ablegen. Ein Glas Wasser, gegebenenfalls mit Mineralien versetzt, trinken. Kleidung ablegen, nackt und mit trockener Haut in die Kabine gehen. Auch keine Badekleidung tragen.

 

Während der Sitzung

Strahler nach dem Vorheizen abkühlen lassen, sich erst vor den abgekühlten Strahler setzen. Legen Sie Ihr trockenes Handtuch oder eine zur Verfügung stehende Unterlage unter Ihren Körper und nehmen Sie die vorgesehene Sitz- bzw. Liegeposition ein. Die empfohlene Anwendungszeit liegt zwischen 25 und 40 Minuten. Sollten Sie sich jedoch während der Anwendung unwohl fühlen, so brechen Sie die Anwendung unverzüglich ab. Die Haut 3 bis 5 Minuten sanft aufwärmen, anschließend über etwa 15 bis 20 Minuten kontinuierlich steigern.

Die Wärmeregulation des Körpers wird trainiert; nach einigen Anwendungen kann die Bestrahlungsstärke schrittweise erhöht werden. Passen Sie die Intensität immer dem persönlichen Wärmeempfinden an. Während der Anwendung darf es zu keinem Brennen oder Kribbeln kommen, sonst ist es zu heiß. Die Haut im direkt bestrahlten Rückenbereich sollte nach maximal 3 Stunden keine Rötung mehr zeigen. Bei älteren Menschen, Medikamenteneinnahme oder chronischen Erkrankungen sollte die Rötung bereits nach 2 Stunden verschwunden sein. Schwitzen ist kein Kriterium für eine erfolgreiche Wärmeanwendung! Versuchen Sie sich zu entspannen und abzuschalten. Vor dem Verlassen der Kabine sollte die benutzte Sitz- oder Liegefläche gereinigt bzw. desinfiziert werden.

 

Nach der Sitzung

Nach der Anwendung sollten Sie eine kurze Ruhephase einlegen. Anschließend lauwarm duschen. Ausreichend Wasser, gegebenenfalls Mineraldrinks zu sich nehmen.

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